كيف تبني جسمك في اقل مدة

وصف المقال :

الوسم : كيف تبني جسمك في اقل مدة 

السلام عليكم ، شاب ياباني يقول من خلال تجرته في بناء جسمه وعضلاته بانك تستطيع ذلك ، تابعوا المقالة من فضلكم .

تمكن شاب ياباني خلال 5 أشهر من إنقاص وزنه 13 كيلوغراما، باتباعه نظاما رياضيا خاصا يعتمد على ممارسة الرياضة فقط لـ4 دقائق يوميا، بمعدل 20 ثانية من التمارين و 10 ثوان استراحة في أربع دقائق.

الشاب الياباني تمكن وفي فترة 5 أشهر من الحصول على جسم يحسده الكثيرون، حيث تمكن من إنقاص وزنه 13 كيلوغراما، من خلال اتباع نظام رياضي خاص يعرف باسم "تاباتا" أو "تدريب متواتر عالي الكثافة"، وهو نظام رياضي تم تطويره في التسعينيات من قبل طبيب ياباني يعرف باسم إيزومي تاباتا.

الشاب الياباني تحدث عن ممارسته لهذا النظام، قائلا: "بفضل الـ"تاباتا" ونظام غذائي صحي والإيمان تمكنت من إزالة الوزن الزائد"، معتبرا في الوقت نفسه بالأمر الصعب حيث يجب المثابرة عليه.

وشدد الشاب على أن نظام “التاباتا” مهم جداً و مفيد للراغبين بإنقاص وزنهم ، إذ يعتمد على ممارسة عدد من التمارين الرياضية خلال 4 دقائق فقط و بشكل يومي ، و بمعدل 20 ثانية لكل تمرين مع استراحة لا تتعدى الـ10  ثواني بينها ، و يدخل ضمن هذه التمارين تمارين الضغط “البوش آب ” مع القفز للأعلى و رفع الركبة .

الشاب الياباني حظي بشهرة واسعة في بلاده بعد النتائج التي حصل عليها وقدرته على تغيير شكل جسده إلى الأفضل بشكل كبير وفي وقت قصير، من خلال النظام الرياضي الخاص الذي اتبعه، ولقي الملايين من ردود الأفعال الإيجابية والدعوة إلى ممارسة تجربته على مواقع التواصل الاجتماعي.